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NamastePROject

Il progetto Namaste nasce dall’esperienza professionale e personale di Laura Cerone Bertoglio che nel 1990 ha iniziato un percorso di studio e di ricerca per creare un insieme di discipline interdipendenti con lo scopo di raggiungere attraverso il benessere del corpo un buon equilibrio della mente.

Laureata in Economia e Marketing, nel 1999 apre una galleria d’arte contemporanea on line, e vive tra Miami e le Bahamas. La sua attivita’ lavorativa di personal trainer, Maestra di Yoga (Hatha Yoga, Sport Yoga, Yogalates, Power Yoga, Hatha Chakra Yoga, Aqua Yoga, ), Reiki Master, consulente di Fiori di Bach, Life Coach e consulente di Gestione dello stress (con uso sinergico del fitness, meditazione, visualizzazioni, colloqui e questionari) si e’ sviluppata inizialmente in Italia ed e’ proseguita alle Bahamas nel 2004 nell’ ambito della Spa del Four Seasons Resort di Great Exuma, dove ha creato una sezione dedicata al wellness e al sistema di guarigione olistico, per poi continuare in Italia, Francia, Canada, Brasile, Stati Uniti. Attualmente vive e lavora in Italia, a Torino, offre servizi di consulenza alle Spa, lezioni e stages delle discipline sopra menzionate e gestisce il blog di attualità, arte e benessere thewomensblogsite.com

le lezioni si svolgono in un palazzo antico nel centro di Torino, NamastePROjectlab, casa-laboratorio per eventi d’arte, musica, shootings e produzioni musicali, punto d’incontro per artisti e amici, in un ambiante ricco di storia e arte contemporanea.

Il metodo – una remise en forme completa e facile da raggiungere –

Attraverso la sinergia delle varie tecniche, ovvero la pratica dello Yoga, lo Yogalates (yoga e pilates), il Feetup Yoga, la ginnastica isometrica o con pesi leggeri, Total Crunch, la ginnastica  sul palo, i trattamenti di Reiki, la consulenza con i Fiori di Bach , la Gestione dello Stress, il Life Coaching e’ possibile raggiungere un eccellente equilibrio psicofisico .Gli effetti sul corpo sono visibili sin dalla prima lezione, con un effetto di tonificazione, sviluppo della muscolatura, attivazione del metabolismo, e una sensazione di benessere.

Il metodo mira a sviluppare le proprie potenzialità  agendo sull’autostima e sulle paure, e ad assistere ad una rinascita emozionale  che si ripercuote in ogni aspetto della vita quotidiana e che consente di ritrovare pace ed equilibrio. ed una eccellente forma fisica.

Tale percorso e’ applicabile ai singoli individui o a coppie e piccoli gruppi., attraverso lezioni e stages.

Inoltre viene fornito un servizio di consulenza on-line costante per chi sta percorrendo tale percorso e per chi ne ha gia’ usufruito e desidera ricevere informazioni e counceling personalizzato, oltre al materiale per proseguire il percorso iniziato con l’insegnante, quale cd musicali, foto e opuscoli.

Corsi e lezioni (individuali e collettive per non più di due persone) durata 45 minuti, 50 euro a persona

HathaYoga
Questo corso si rivolge ai neofiti dello Yoga ed e’ propedeutico agli altri corsi in quanto consente di costruire solide basi per accedere agli stili piu’ specifici di tale disciplina.

Si tratta di un insieme di Pranayama (tecniche di respirazione), asanas (le posture) e tecniche di rilassamento , visulizzazione e meditazione.

Oltre ad un benefico effetto sulla mente, l’Hatha Yoga rinforza la muscolatura, migliora l’equilibrio ed aumenta la flessibilita’.

Power Yoga , Sport Yoga , Feetup Yoga, Pratica dei 5 Tibetani

Tale stile di Yoga e’ concepito per rafforzare la muscolatura di parti specifiche del corpo, per aumentare la concentrazione e per migliorare la circolazione sanguigna e linfatica.

Si sviluppa attraverso il mantenimento delle Asanas per lungo tempo, legate tra loro dal Vinyasa (sincronizzazione del respiro) e seguendo una sequenza predeterminata delle stesse.

L’uso del Feetup (una panca per le inversioni) rende la lezione dinamica e impegnativa, rafforzando la muscolatura in poco tempo.

Tale lezione e’ adatta a chi ha gia’ buona dimestichezza con la pratica dell’Hatha Yoga e si rivolge a chi ha un buon tono muscolare e a chi desidera migliorare la funzionalita’ del proprio corpo, simile ad un lento lavoro di workout. Perfetta per rimettersi in forma e dopo traumi.

Pole fitness & Yoga

un allenamento intenso e appagante per tonificare e sviluppare la muscolatura di tutto il corpo ,migliorare l’equilibrio ,  agendo anche sull’autostima

Yogalates e ginnastica isometrica

Tale lezione incorpora tre discipline, ovvero lo Yoga, il Pilates e la ginnastica isometrica. Anziche’ praticare un lavoro anaerobico sfruttando il peso del corpo in modo statico, si parte dalle Asanas dello Yoga e le si rende dinamiche muovendo lentamente diverse parti del corpo. La ginnastica isometrica si svolge senza movimento, allo scopo di potenziare il muscolo, tenendo le posture per un tempo variabile, e con l’uso di pesi leggeri per un effetto tonificante.

Yoga per i bambini , Yoga Mamma&Figlio, Yoga per coppie

Un modo divertente e dolce per avvicinare i bimbi alla pratica dello Yoga (a partire dai 4 anni), con posizioni semplici e facili da praticare, per donar loro serenita’ ed equilibrio e lezioni per mamme e figli per un contatto emotivo intenso e una pratica rilassante e divertente e lezioni per coppie per ritrovare intimità e complicità attraverso posizioni di coppia e singole.

Trattamenti e percorsi

Reiki (40 minuti, 80 euro)

Basato sul Chi, l’energia vitale universale, il Reiki e’ un metodo di guarigione orientale che si pratica attraverso il tocco terapeutico del Maestro sui Chakras e su tutto il corpo.

L’effetto e’ una piacevole sensazione di rilassamento e di calore esteso che attiva i centri vitali donando pace e consapevolezza.

Chakra Opening (40 minuti, 100 euro)

Utilizzando il metodo Reiki , I sette Chakras principali sono trattati uno ad uno attraverso un lavoro energetico intenso e l’utilizzo delle gemme, e vengono attivati permettendo all’energia vitale di scorrere lungo la colonna vertebrale liberando la Kundalini.

Gestione dello stress (by Nesta Usa) e Life coaching (4 (prima consulenza 60 minuti, 120 euro; successive 40 minuti, 70 euro)

Consulenza per imparare a curare e gestire le conseguenze dello stress (malattie, routine, somatizzazioni), tenendolo sotto controllo con cure naturali e percorsi individuali che il terapista consiglierà, come lo yoga, la meditazione, la corretta alimentazione e le abitudini di vita, il reiki, i fiori di bach, l’ascolto di musica.

conversazioni per imparare a gestire al meglio le proprie risorse, tenendo sotto controllo stress, ansia, cercando di mettere al centro della propria vita il proprio benessere psicofisico, attraverso il training autogeno, le visualizzazioni e metodi di rilassamento.

Rilassamento, visualizzazioni e trattamento Reiki (45 minuti,70 euro)

un momento per lasciarsi andare, che toglie stress e pensieri negativi, sotto la guida della terapeuta che vi accompagna verso la serenità, con musiche e suoni che facilitano il raggiungimento della pace interiore

PERCORSO LUNA (3 sedute da 45 minuti, 150 euro)

studiato per chi preferisce all’attività fisica, la parte più spirituale e mentale. 3 sedute che comprendono: un trattamento Reiki, un rilassamento con visualizzazioni, una sessione di Hatha Yoga o dei 5 Tibetani (routine che risveglia l’energia vitale)

PERCORSO GAIA (tre sedute da 45 minuti, 130 euro)

questo percorso è studiato per chi preferisce la vorare col corpo per raggiungere il rilassamento, attraverso la pratica delle discipline del Power Yoga, del Feet Up Yoga, della pole Gym per principianti, che verranno praticate nell’ambito di ogni lezione.

Namaste Project _Wellness info@ namasteprojectwellness@gmail.com cell. 3479456520